Lunchtime-Referat

«Gelassen durch bewegte Zeiten – Achtsamkeit als Schlüssel zu innerer Stärke und Resilienz.»

In dem Vortrag geht es darum, wie wir in Zeiten des Wandels und hoher Belastung durch Achtsamkeit unsere innere Stabilität stärken und Stress wirksam begegnen können. Basierend auf dem MBSR-Ansatz (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Jabat-Zinn) erläutert Diana Oppermann, zertifizierte MBSR-Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin, wie achtsames Wahrnehmen und bewusstes Handeln helfen, innere Stärke und Resilienz aufzubauen, anstatt sich von äußeren Umständen überwältigen zu lassen. Und wie wir dabei handlungsfähig bleiben können.

Die Zuhörer:innen erhalten Einblicke in wissenschaftliche Hintergründe, praktische Elemente der Achtsamkeitspraxis und deren ganz konkreten Nutzen im Alltag und Beruf.

Achtsamkeit – wie sie im MBSR vermittelt wird – ist nicht nur eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung, sondern auch ein moderner Schulungsweg, der auch zentrale Anliegen der Anthroposophie wie Bewusstseinsbildung, Selbsterkenntnis und verantwortungsvolles Handeln praktisch erfahrbar machen kann. Die Schnittmenge zur Anthroposophie besteht in der Schulung bewusster Wahrnehmung, der Entwicklung innerer Freiheit und der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen als Einheit von Körper, Seele und Geist.

Referentin: Diana Oppermann

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